在健美先生训练(🙉)中，力量训(💮)练是一个重(👤)要的组成部分。通过使(🖌)用各(👽)种器械和自由(🕐)重量训练，你(💖)可以(🐙)增加肌肉(⏫)的力量和耐(💆)力。举重、深蹲、卧推等(😧)动作都是常见的力量训(🙀)练项目，它们可以刺激肌肉(👹)的生长(📥)和发展。健美先生(🗒)训练也包括一些有(🎓)氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高(🔠)心肺功能和燃(🎯)烧脂(📠)肪。