要寻求(🐏)适(🏡)当的心理支持。可以与家人、(🏩)朋友或老师进行交流(♐)，倾诉自己的困惑和压(📥)力，获得理解和支(👃)持。也(👚)可以(⌛)通过阅读(👀)、听音乐等(⭕)方式放松(📎)心情，调整自(💩)己的状态。