秋季的(🔬)饮食应以清(🌒)淡为主，多(🕙)吃(🍊)些蔬菜水果，如苹(🛰)果、梨、柿子(👞)等。这些水果富含维生素(🗄)和纤维素，能够增强免疫(🤴)力，预防(🐎)感冒和其他疾病的发生。适量摄入一些坚果(🐹)类食品，如核桃、杏仁等，可(🤠)以提供丰富的(🥌)蛋白质和脂肪(📝)，有助(🧣)于滋养身(🦁)体。