秋季的(💐)饮(🥀)食(🗝)应以清淡为主，多吃些蔬菜水果，如苹果(🏖)、梨、柿子等。这(⤵)些水果富含(🧕)维生(🗄)素和纤维(👳)素，能(🍚)够增强免疫力，预(🍊)防感(🍥)冒和其他疾病的发生。适量摄入一些坚果类食(🈶)品，如核桃(😓)、杏仁等，可以提供丰富的蛋白(🚉)质和脂肪，有助于滋养身体。