在健美先生(🎊)训(🤗)练中，力(😶)量训练是一个重要的组成部分。通(🕉)过(🐢)使用各种器(🥗)械和(🐏)自由重量(🕔)训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举(🙀)重(🕟)、深蹲、卧推等动作都是常见(🍺)的力量(😲)训练项目，它们可以刺激(💍)肌肉的生(🥪)长和发展。健美先生训练也包括一些有氧运动，如跑(🆕)步、游泳和跳绳，以提高(🐛)心(🚵)肺功能和燃烧脂肪。