在(🌫)健美先生训练中，力量训练是(🐡)一个重要的组成部(🐶)分。通(🗓)过使用各种(😌)器械和自由重(🐸)量训练，你可以增(😽)加肌肉的力量和(🤗)耐力。举重、深(🏘)蹲、卧推等动作(➿)都是常见(🤠)的力(🀄)量训练项目，它们可以(🛎)刺(🌤)激肌(📝)肉的生长和发展(🏜)。健美先生训练也包括一些有氧运动，如跑(🥠)步、(😳)游(🗓)泳和跳绳，以提高心肺功(📧)能和燃烧脂肪。