伏天是夏(✌)季的最后一段(🦈)时间，天气炎热，人们容易(🗺)出汗，身体容易疲劳(🔽)。为了保持健康，我们需要(⤴)注意饮食，选(🏆)择适合(➿)夏天的食物来(⛸)清(🦉)凉降温。在伏天(🚁)饮食中，我(💦)们应该注重清热解(🐰)暑、补充水(🤡)分和营养的原则。清热解暑的食物如绿豆(⌚)、(🐷)薏(🏺)米、冬瓜、黄(🈯)瓜等，可以帮助我们降(💝)温解暑；补充水分的食物(🎢)如西瓜、(❌)哈密瓜(🤔)、柚子等水果，以及椰子水、(🏆)绿豆汤等清(❗)凉饮品，可以帮助我们解渴；而富含蛋白质(💁)、(🔁)维生素和矿物质的食物如鱼、鸡肉、豆腐、番(📨)茄、黄瓜、(🌟)橙子等，可以帮助我们保持(🍿)身体的(👮)健康。希(🐊)望本文的伏天饮食指南能够帮(🔸)助您度过一个清凉舒(🕜)适(✏)的夏季。