立冬是冬季养生的开始，人们要根据气候变(📅)化调(🚅)整(🌸)饮食和作息(🏹)，增强身体抵(🚜)抗力。此(🤜)时适宜多食用温补食物，如姜、蒜、红枣等，保持适度(⏭)的运动，增强体质。立冬(㊗)提醒(🌋)人(🏐)们要重视健康(🚨)，保养身体，为新(🕊)的一年注入(🍞)充沛的精力(👰)。