度(🗨)过一伏需要注(⬛)意防暑降温，保持充足的水分摄入，避(💺)免中暑。还(🔷)可以选择室内(🎴)活动，减少户外活动时(🕎)间。在饮食方面，可以(🥦)多吃(🏽)清凉、富含水分的食物，如西瓜(🏯)、黄瓜(🔪)等。还可以选择去海边或山区等(🈸)地避暑(🕙)度假，享受清凉的(👾)海风或山间的凉(👆)爽。