谷(🎭)雨是春季的最后一个节气，人们在这个时候要注意调整饮(🍩)食，注重养生。谷雨(🚝)时节，气温回升，湿(😟)气(🌗)重，容易导致人体湿邪(🕥)的侵袭，因此要避免食(🖌)用生冷的食物，多吃一些温(📊)热(🏏)的食(🎻)物，如姜、葱、(🗣)蒜(📘)等。还要多(🔩)运动，增强体质，预防疾(🥉)病(🗽)的发生。