在进行任何(♿)体育运动(🌆)之前，热身训练都是必不可少的。羽毛球也不例外。热身训练(💌)可以(🔁)帮助你预防受伤，提高身体的柔韧性和灵活(♒)性。你可(🛫)以进(💇)行一些简(🍸)单的热身(🌝)动作，如慢(🍁)跑、拉伸和(🏭)关(🥩)节(🆙)活动。可以通过(💤)一些羽(🚝)毛(🔀)球特定的热身(⏰)动(🍪)作，如挥拍、抽球和脚步移(🍦)动，来逐渐进入比赛状态。