夏季气温高(✉)，人们容易出汗(🎧)，身体(😬)需要更多的水分来补充。夏季要避免辛辣(🔡)、油腻、烧烤等食物，多摄入清淡、(😿)富含(👃)水(🕶)分的食物(⚡)，如水果、蔬菜、清(🐛)汤等。要(📮)注意食物的卫生，避免食(🔃)物中毒。