在秋(🏽)季(🌶)增肥的运动(🎱)计划中，应该注重力量训练和有(✍)氧运动的结(🌐)合。力(🍅)量训(🐀)练(🔙)可以(😅)增加肌(🅾)肉的质量，提高(😄)基础代谢率，从而增加能量消耗。而(🐱)有氧运(😾)动可以提高心肺功能，加速脂肪的燃(🏍)烧。还可以选择一些增肥(🍕)专项运动，如举重、深蹲等，以(🗳)加快增(🌡)肥(📇)效果。