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导演:金泰浩主演:佩顿·利斯特,麦洛·曼海姆,玛丽亚·迪齐亚
在健(🍩)美先生训练中,力量训练是一个重要的(🏓)组成部分。通过使用各(💡)种器械和(🦐)自由重量训(🥓)练,你(🏰)可以增(💼)加肌肉的(🌹)力量和耐力。举重(🌂)、深蹲、卧推等动(👼)作(👿)都是常见的力量(👪)训练项目,它们可(🆗)以刺激肌肉的(♊)生长和(📉)发(💒)展。健美先生训练也包括(📗)一些有氧运动,如跑步、(💾)游泳和跳绳,以提高心肺功能和燃烧脂肪。