在暑伏第(😷)一天这(😕)样(🚿)的高温天气里，人们的饮食(🏊)也需要做(🚓)一些调理。要(🐶)多喝水，补充身体所(🚕)需的水分(🗜)。要适量摄(🗡)入富含维生素和矿物(🍙)质的食物，如(🏀)水果、蔬菜等，以增强身体(🔔)的抵抗力。要避免吃辛(🌷)辣(🛺)和油腻的食(😴)物，以免加重身体(🔲)的负担。