灭(🏏)谛是佛教中第三(👻)个谛，它指出消除痛苦的方法是(😱)通过修行(📈)和觉(🎞)悟。佛(⛳)教提(🗒)倡人们通过冥想和禅(🤞)修，培养内(🎺)心的平静和无我觉知。只有通过修行，人们才能(🐮)超越物质世(🤥)界的束缚，达到内心的解脱。