为了度过这个加长版(🥌)的三(🍁)伏天(🖼)，人(🐸)们需要采取一系(😑)列的(🖋)防暑措(🐥)施。首先是要注意(🤸)合理饮食，多喝水(💙)，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的(💇)食物。其次是要(🌫)注(😩)意保持室内通风，避免(🍇)长时间暴露在阳光(🐛)下(🖋)，尽量减少户外活动。还要注意防(😕)晒，戴(🐰)好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好(☔)皮肤。