谷雨是春季(🌠)的最后(🤮)一个节气，人们在这个(Ⓜ)时候(🐘)要注意(🚣)调整饮食，注(🔐)重养生。谷雨时节，气温(🏿)回升，湿气重(🍍)，容易导致人体湿邪的侵袭，因此要避免(👴)食(🍵)用(🐺)生冷的食物，多吃一些(🌡)温热的食(⚓)物，如姜、(🕖)葱、蒜等。还要多运(🚓)动，增(👧)强体(⛪)质，预防疾病的发生。