在秋季增肥的(🏅)过程中，要根据自己的身体状况和增肥计划来评估增肥的(🛏)效(☝)果。每周增加0.5-1公斤(🍡)的体重(🔣)是比(🥏)较理想的增肥速度。如果(🌽)增肥速度过快或过慢，都需要(🐀)及时(🦑)调整饮食和(🍩)运动(🌸)计(⌛)划。