在健美先生训练中，力量训练是一个重要的组(🐄)成部分。通过使用各种器械和自由(🍸)重量(🎆)训练，你可以增(🗄)加肌(👢)肉(⚽)的力(🔌)量和耐(🌴)力(📟)。举重、深蹲、卧推等动作都是常(🕗)见的力量训练项目，它们(🎏)可以(👠)刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练也包括一些(💙)有氧(❣)运动(⬇)，如跑步、游泳(🙄)和(📝)跳绳，以提(🔲)高心肺功能和(👇)燃烧脂肪。