在健美先(🐏)生训练中，力量(🥩)训练是(💈)一个重要的组成部分(⛑)。通过使用各种(🗓)器械(🐚)和自由重量训练，你可以增加肌(🐻)肉的力量和耐力。举重(👺)、深蹲、卧推等(🚖)动作都是常见的力量训(🧡)练项目，它们(🕤)可以刺激肌肉(🈯)的(😱)生长和(🌦)发展。健美先生训练也包括一些(🍈)有氧运动(🉑)，如跑(👒)步、游泳和(💕)跳绳，以提高心肺功能和(🍓)燃烧脂肪。