立夏是一个重要的饮食转折点，人们在这一天会根据气候变化和身体需求(🦗)，调整(🙎)饮食习惯(💲)。立夏时气(👍)温升高，人们容易出汗，因此应多食用一些(🤬)清淡(🥫)、富(👫)含水分的食物，如蔬菜、水(🚈)果、(📵)海鲜(💡)等。立夏时正值(🛋)梅雨(🥂)季节，湿气重，人们应少食寒凉(🈁)、生冷的食物，以免伤害脾胃(😻)。