3. 饮食是长寿的重要因素之一。耄耋们注(🈴)重饮食的多样性(🥣)，摄入丰富的蔬菜水果、谷物(😴)、(🎄)豆(🍎)类(⚡)等(🙉)食物。他们少吃高糖、高脂(🐏)肪的食物(🔑)，多选(🤪)择低盐、(➡)低油脂的烹饪方式。他们(🌶)还喜(🗃)欢喝茶，尤其(🐉)是绿茶，这(📌)种习惯有助于保护心血管健康。