立秋时节，莲藕上(🚥)市，它是一(🧖)种低热量、高纤维的食(🍪)材。莲藕富含维生素C和膳(🎣)食纤维，有(💼)助于(♉)降(🙌)低胆固醇、调节血糖，还可以促进肠胃蠕(🔠)动(🎐)，预防便秘。