大暑时节，蔬菜是不(🏚)可或缺(📘)的食物(🚘)。蔬(🗒)菜富含纤(🥂)维和维生素，可以帮助消化和排毒(🥓)。在(🧓)大暑时节，一些清热降火(♈)的蔬菜尤其(🚂)适合食用。例如，黄瓜、苦瓜、冬瓜等具有清热解毒的作用，可以帮(🔕)助降温(💈)和解暑。菠菜、芹菜、(😘)茄子等蔬菜(❗)也是不错(🥠)的选择，它们富(⏭)含维生素和矿物(🥇)质，有(🎥)助于增强免疫力和提高抵抗(🚁)力。