在健美先(📩)生训练中(😕)，力量训练是一(🏺)个重要的(❗)组成部(🥚)分。通(🍷)过使用各种器械和自由(🚎)重量训练，你可(💳)以增加肌肉的(🌞)力量和耐力。举重、深蹲、(🕷)卧推等动作都是常见的(🏜)力量训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展(🎇)。健美先生训练也(💢)包括(🔢)一(👔)些有氧运动，如跑步、游(🕢)泳和跳绳，以提高心肺功(👆)能和燃烧(🏵)脂肪。