为了度过这(🏫)个加长版(🦂)的三伏天，人们(🤱)需要(🏁)采取一系列的防暑措(😨)施。首先是要注意合理饮食，多喝水(💈)，多(🌼)吃清淡的食物，避免暴饮暴食和(🦗)食用过于辛辣的食物。其次是要(📐)注意(😓)保持室内通(🧞)风，避免长时间暴露(🗯)在(🌽)阳光下(🔳)，尽量减(🌦)少户外活动。还要注意防晒，戴好(🐬)帽子和(📚)墨镜，涂抹防晒霜，保(🏐)护(🥎)好皮(👝)肤。