惊(🎎)蛰时节，人们(🔂)应该合理调整饮食，多吃(🛀)一些春季养生食材，如韭菜、豆芽等，以增强(🔯)身体(🐾)的(🕘)抵抗力。适当进(🎨)行户(🐩)外活动(😩)，呼(📄)吸新鲜空气，有助于提(👥)高免疫力和心(🕧)理健康。