羽毛球是一项需要良好(🧣)身体素质的运动。要在比(😆)赛中保持(🍃)持久(🐍)的体力(🎞)和(👳)敏捷的反(🔧)应能力，需要进行相应的身体(🗃)素质训练。你可以进行一些有氧运动(🌯)，如跑步、游泳和骑自行(😧)车，来提高心肺功能和耐力(🌉)。还可以进行一些力(😀)量训练(📈)，如(🐢)举重、(🤒)俯(🚒)卧撑和(🚎)深蹲，来增强肌肉力量和(🥊)爆发力。