为了度过这个加(👿)长版的三(🗽)伏(📡)天，人们(🚔)需要采(⛷)取一系列(🔥)的防(💡)暑措施。首先是要注(🎟)意(🍓)合理饮(🚸)食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴(🌼)食和食用过于辛辣的(🐴)食物。其次是要注意(😯)保持(🛺)室内通风，避免长时(💋)间暴露在阳光下，尽量减少户外活动。还要(🅰)注意防晒，戴好(🥧)帽子和墨(🕊)镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。