大暑时节(🏊)，蔬(💷)菜是不可或缺的食物(🔯)。蔬菜富(🐜)含纤维和维生素，可(🎌)以帮助(🐺)消化和排毒。在大暑(🌂)时节，一些清(💲)热(🏣)降火的蔬菜尤其适合食用。例如(🗣)，黄瓜、苦瓜、冬(🚆)瓜等具有清热解毒的作用，可以帮助降温和解暑(🖱)。菠菜、芹菜、茄子等蔬菜也是(🤚)不错的选择(💾)，它们富含维(🥠)生素(🎌)和矿物质，有助于增(💸)强(🏗)免疫力和(🍀)提高抵抗力。