营养和饮食(🐔)对于游泳运动员的训练和比赛至关(⭐)重要。合(💭)理的饮食能够为运动(🤝)员提供足(🆒)够(🌷)的能(🐼)量和营养(🈚)，帮助他们(💼)恢复体(😓)力和加快肌肉(🍝)恢复。科学的饮食搭配也(🍙)能够提高运动员的(🚁)身体素质和抵抗力，减少受伤的风险。