在健美先生训练(🛂)中，力量训练是一个重要的组成部分(⚡)。通过使用各种器械(🧡)和自由重量(🙁)训练，你可以增加(Ⓜ)肌肉的(👗)力(🍰)量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常(🏨)见(🌹)的力量训练项目(🎐)，它们可以(🔄)刺激肌肉(㊗)的生长和发展。健美先生(🚼)训练也包括一些有氧运动(🐤)，如跑步、游(⛺)泳和跳绳(🎮)，以提高(💆)心肺功能和(😏)燃烧脂(🍳)肪。