在秋季增肥的饮食(🧑)计(🎙)划中，应该注重高热(🎉)量(🏋)、高蛋(🗒)白的食物摄入。这些食物(🚷)包括肉(⤴)类、鱼类、豆类、坚果等。还可以适量增(🚛)加主食和脂肪摄入(😿)，以增加能量的供(🏔)应。但是要注意饮食(🍻)的均衡(🦌)，不要过度依赖(🚦)高热量食物，应(📴)该搭配蔬菜(😪)和水果，保证营养的全面摄入。