为了保持身心健康，我们可以养成一(♏)些良好的习惯(👵)。比(🤧)如，每天保持(🔡)充(⏪)足的睡眠时间，避免熬夜；定期进行体检，及时发现和治疗(🔤)身体的(🕛)问题；学会放松和减压，比如通过冥(🌖)想、听音(🏮)乐、(🤦)读(🍺)书(📍)等(📴)方式；(💅)保持(🎈)良好的饮食习惯(💑)，多吃水果(👸)、蔬菜和谷物(✖)，少吃油腻和高糖食物。