大暑时节(🦅)，蔬菜是不可或缺的食物(👤)。蔬(🤣)菜富含纤维和维生素，可以帮助消化和排毒。在大暑时节，一些清热降火的蔬菜(⏭)尤其适合食用。例如，黄瓜、苦(🌼)瓜、冬瓜(🐫)等具(🥠)有清热解(🏙)毒的作用(🗾)，可以帮(🏂)助(🌀)降温和解暑。菠菜、(🅱)芹菜、茄(🏟)子(👴)等蔬菜也是不错的选择，它(👵)们富含维(🐬)生素和矿物质，有助于(😦)增强免(🔣)疫力和提高抵抗力。