早餐的(🌆)时间也(💣)很重(🐐)要。我们应该在起床后(🥉)的一个(⛏)小时内吃(💃)早餐，这样可(🛥)以帮助我(💗)们(🔂)提高新陈代谢，增加身体的能量消耗。而且，早(🎗)餐时间的固定性也很重要，可以帮助我们建立良好的生(🚔)物钟，提高(♑)睡眠(🖲)质量。