在大暑(🛡)时节(🥋)，人们容易感到疲劳和(👑)乏力。为了补(💣)充体(📃)力，可以适量食用一些粗粮杂(🌿)粮。粗粮杂粮富(😶)含蛋白(🥘)质、纤维和维生素B等(📩)营养物质，有助于提供能量和增(🉑)加饱腹感。例如，糙米、玉米、燕麦等粗粮杂粮都(🔼)是不错的选择，它们可以帮助消化和提高身(🏛)体的(🚪)代谢能(🎆)力。