伏天(⚪)是夏季的最后一段时间(🥦)，天气炎(✴)热，人们容易(🐀)出汗(👉)，身体容易疲劳(🎙)。为了保持健康，我们需要注意饮食，选择适合夏天的食物(🐼)来清凉降温。在伏天饮食中，我们应该注重清热解暑、补(💸)充水(📙)分和营养的原则。清(🖋)热解暑的食物如绿豆、(👋)薏米、冬瓜、黄瓜等，可以帮(🍾)助我们降温解(♎)暑；补充水分的食物(👉)如西瓜(⏯)、(🐸)哈密(🚀)瓜(🚼)、(🙅)柚子等水(🌘)果(🏣)，以及(🍘)椰子水、绿豆汤等清凉(✉)饮品，可以帮助(🔪)我们解(🤘)渴；(🐥)而富含蛋白质、维生素和矿物质的食物如鱼、鸡肉、(🛎)豆腐、(🛹)番茄、(🚝)黄瓜(🧚)、橙子等，可以帮助(🌳)我们保持身体的(♋)健康。希望本文的伏天饮食指南能够帮助您度(👙)过(🔡)一个清(📟)凉舒适的夏季。