虽然加餐有助于补充能量和营(🐣)养，但过量加餐也会导致摄入过多的(🔽)热量，增加肥(🏗)胖和(🐷)慢性病(👏)的(📝)风(🧗)险。控制(🃏)加(🥍)餐份量是很重要(📰)的。可以选择小(🤾)份的食物，或者(🦕)使用容器将食物分装，以控制摄入量。