早餐(📀)的(🚍)时间也很重(😐)要。我们应该(🥨)在起床后(😘)的一个小时内吃早餐，这(📜)样可以帮助我们提高新(🔺)陈代谢，增加身体的能量消耗。而(🧛)且，早餐时间(🐞)的固定性(✖)也很重要，可(⛲)以帮助我们建立良(🆖)好的生物(🎚)钟，提高睡眠质量。