剧情介绍
清热解暑是伏天饮食的(🆘)重要原(♿)则之(🤹)一(🎻)。在伏天，我们(⛓)应该(🎨)尽量避免食(🎡)用辛(⛪)辣(🚤)刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免加重身体的负担。相(🌏)反，一些清凉解暑的食物则是我们(🤼)的首选(♒)。比如，绿豆、薏米、冬(🛐)瓜、黄瓜等都具有清热解暑的作用。绿豆和薏米可(💪)以(🎂)煮成绿豆汤或薏米粥(🔤)，不仅可以清(🆗)热解(💮)暑，还可以利尿排毒。冬瓜和黄瓜(😝)可(🧙)以生吃或制成(🦆)凉拌菜，不(📋)仅可(🥫)以清(💧)热解暑，还可以(🕚)补充水分和维生素(🥜)。
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