充足的(♐)睡眠对(📠)于备考至关(🌶)重要。要保持规(🥝)律的作息时间，每天保证7-8小时的睡眠时间，确(🚑)保充分(🐥)休息。可以适(😉)当进行放松活动，如散步、听音乐等，帮(🈸)助放松身(🚬)心(🏖)，提高睡眠质(💭)量。