大暑时节，蔬菜(🥜)是不可(💧)或缺(📺)的食(⤴)物。蔬菜富含纤维和维生素，可以帮助消化和排毒。在大暑(😾)时节，一些清热降火的蔬菜尤其适合食用。例如，黄(🈁)瓜、苦瓜、冬瓜等具有清热解(👌)毒(💸)的作用，可以(🎄)帮助降温和解暑。菠菜、芹菜、茄(⚡)子等(👚)蔬菜(🈴)也是不错(🤽)的选择，它们富含(🧙)维生(🥊)素和矿物质，有助于增(🈴)强免疫力(🏮)和提高抵抗(🌌)力。