高(🎲)温天气对睡眠质量也有(😥)一定的影(🏕)响。在暑伏第一天，人们要注意(🛣)保障自己的睡眠质(👎)量。可以选(🐝)择凉爽的床品(😕)，保持室内通风，避免使(🉑)用过(🥉)厚的被子。还可以尝试使用一些降温的方法(🔑)，如冷敷、喝一杯(⚓)凉茶等，来帮(🎵)助入睡。